Slezina
Slezina (slinivka) je správcem sýpek, tvoří trávicí aparát. Řídí přepravování a přeměnu potravy a tekutin. Doplňuje ledviny, ovládá krev, řídí a zvedá energii Qi. Slezina řídí svaly a končetiny. Uchovává ducha Yi – kapacitu myšlení, memorování, analýzu. Žaludek rozmělňuje potravu po jejím natrávení ústy.
Hlavní zásady
> Vyvarovat se dlouhodobému sezení – střídat pohyb
> Omezit sladké, mléčné a chladné potraviny
> Vyhýbat se ostrým, pálivým a smaženým jídlům
> Dostatečně pít vlažnou nebo teplou vodu
> Uklidňovat a ztišovat mysl
> Vyhnout se stresu
Stimulace
Břicho
Masáž břicha provádějte jemně po každém větším jídle a silněji nalačno. Masírujte krouživým pohybem 20x po směru hodinových ručiček a 20x opačně.
Strava
Vhodné potraviny jsou označené zelenou barvou, nevhodné potraviny červenou barvou.
Nedostatek energie Qi sleziny
| Ovoce | jujuba, jahody, třešně, datle, fíky, mango, papája |
|---|---|
| Zelenina | Mrkev, brambor, dýně, květák, kapusta, česnek |
| Maso | hovězí, králík, kachna, kuře, krůta, jehněčí |
| Obiloviny | slzovka, rýže, jáhly, pohanka, ječmen, oves, žito, qinoa |
| Ostatní | žampiony, shiitake, hlíva, rýžové mléko, tempeh, hrách, fazole, vejce, kukuřice, med, zázvor |
| Celkově | tropické ovoce, mléčné výrobky, syrová jídla (syrová zelenina), smažená a tučná jídla, mnoho ořechů, rafinovaný cukr, přejídání |
|---|
Nedostatek yangu sleziny
| Ovoce | jujuba, třešně, datle, fíky, longan |
|---|---|
| Zelenina | cibule, česnek, fenykl, petržel, dýně, brambor |
| Maso | hovězí, jehně, krůta, kuře |
| Obiloviny | slzovka, rýže, oves |
| Ostatní | kardamom, hřebíček, zázvor, muškátový ořech, bazalka, skořice, koriandr, kari, med |
| Celkově | banán, meloun, tropické ovoce, rajče, okurka, bambusové výhonky, celer, mléčné výrobky, zmrzlina, salát, chladná a syrová jídla (syrová zelenina) |
|---|
Nedostatek yinu žaludku
| Ovoce | hruška, švestka, pomeranč, mandarinka, grep, meruňka, broskev, hroznové víno, banán, jablko |
|---|---|
| Zelenina | mrkev, celer, brambory, rajče, špenát, okurka, kapusta, zelí, lilek, cuketa |
| Maso | králík, kapr, vepřové, kachna |
| Obiloviny | rýže, pšenice, ječmen |
| Ostatní | rýžové mléko, tempeh, fazole mungo, vejce, sójové výhonky, bambusové výhonky, zelený čaj |
| Celkově | alkohol, káva, kuře, ostrá a smažená jídla, mnoho ořechů, mnoho pečiva |
|---|
Oheň žaludku
| Ovoce | jablko, hruška, švestka, grep, banán, ananas, meloun, broskev, olivy |
|---|---|
| Zelenina | celer, okurka, rajče, kapusta, zelí, špenát, lilek, cuketa, hlávkový salát, brokolice, pampeliška |
| Obiloviny | slzovka, pšenice, ječmen, pohanka, pšeničné otruby |
| Ostatní | bambusové výhonky, mungo, rýžové mléko, tempeh, zelený čaj, aloe, sůl, mořské řasy |
| Celkově | alkohol, káva, ostrá, smažená a tučná jídla, mnoho masa, ořechů, kyselých jídel, pečiva |
|---|