Ledviny

Ledviny jsou kořenem života a zdrojem prenatální energie Qi. Tvoří zdroj yinu i yangu v celém těle, uchovávají životní esenci Jing, řídí vodu a nasávání energie Qi, řídí plodnost. Uchovávají ducha Zhi – paměť, vůli, prvotní podnět, akci. Močový měchýř aktivně zpracovává kalné tekutiny získané z tenkého střeva.

Hlavní zásady

> Nestát dlouho na jednom místě
> Chodit spát do 22hod
> Nevystavovat se úlekům a děsům
> Dostatečně pít vlažnou nebo teplou vodu
> Chránit si bedra proti ofouknutí
> Vyhnout se stresu

Stimulace

KI1 - Yong Quan

První bod na dráze ledvin. Najdete ho pod klenbou, když sjedete prstem z bříška palce do středu a dolu. Ucítíte výrazný důlek. Stimulujte na každé noze 3-5 minut.

KI1

Bedra

Masírujte a poklepávejte si bedra. Ideální je si před masáží prohřát ruce.

Záda

Strava

Vhodné potraviny jsou označené zelenou barvou, nevhodné potraviny červenou barvou.

Nedostatek yinu ledvin

Ovocehroznové víno, kustovnice, jablko, banán, meloun, hruška
Zeleninarajče, chřest, špenát, červená řepa, celer, mrkev, brambory, lilek
Masokachna, krůtí, slepice, vepřové, ryby
Obilovinyjáhly, pšenice, rýže, ječmen, kukuřice
Ostatnímořské řasy, černý sezam, vejce, fazole, shiitake, olivy, pšeničné klíčky, mandle, med
Celkověalkohol, káva, ostrá a smažená jídla

Nedostatek yangu ledvin

Ovocerozinky, třešně
Zeleninacibule, česnek
Masojehně, kuře, krůta, hovězí
Obilovinyoves, rýže
Ostatnívlašské ořechy, skořice, hřebíček, fenykl, fazole, anýz, pepř, černý sezam
Celkověchladné nápoje, syrové potraviny (syrová zelenina), mnoho ovoce