Ledviny
Ledviny jsou kořenem života a zdrojem prenatální energie Qi. Tvoří zdroj yinu i yangu v celém těle, uchovávají životní esenci Jing, řídí vodu a nasávání energie Qi, řídí plodnost. Uchovávají ducha Zhi – paměť, vůli, prvotní podnět, akci. Močový měchýř aktivně zpracovává kalné tekutiny získané z tenkého střeva.
Hlavní zásady
> Nestát dlouho na jednom místě
> Chodit spát do 22hod
> Nevystavovat se úlekům a děsům
> Dostatečně pít vlažnou nebo teplou vodu
> Chránit si bedra proti ofouknutí
> Vyhnout se stresu
Stimulace
KI1 - Yong Quan
První bod na dráze ledvin. Najdete ho pod klenbou, když sjedete prstem z bříška palce do středu a dolu. Ucítíte výrazný důlek. Stimulujte na každé noze 3-5 minut.
Bedra
Masírujte a poklepávejte si bedra. Ideální je si před masáží prohřát ruce.
Strava
Vhodné potraviny jsou označené zelenou barvou, nevhodné potraviny červenou barvou.
Nedostatek yinu ledvin
| Ovoce | hroznové víno, kustovnice, jablko, banán, meloun, hruška |
|---|---|
| Zelenina | rajče, chřest, špenát, červená řepa, celer, mrkev, brambory, lilek |
| Maso | kachna, krůtí, slepice, vepřové, ryby |
| Obiloviny | jáhly, pšenice, rýže, ječmen, kukuřice |
| Ostatní | mořské řasy, černý sezam, vejce, fazole, shiitake, olivy, pšeničné klíčky, mandle, med |
| Celkově | alkohol, káva, ostrá a smažená jídla |
|---|
Nedostatek yangu ledvin
| Ovoce | rozinky, třešně |
|---|---|
| Zelenina | cibule, česnek |
| Maso | jehně, kuře, krůta, hovězí |
| Obiloviny | oves, rýže |
| Ostatní | vlašské ořechy, skořice, hřebíček, fenykl, fazole, anýz, pepř, černý sezam |
| Celkově | chladné nápoje, syrové potraviny (syrová zelenina), mnoho ovoce |
|---|